Beneficios do ioga

Beneficios do ioga

1. Promover a circulación sanguínea, mellorar a resistencia e a flexibilidade física

Os exercicios de ioga aceleran a circulación do latido do corazón e o sangue rico en osíxeno, o que á súa vez fortalece a nosa circulación sanguínea.Case todas as clases de ioga permítenche suar, practicar a respiración profunda e acelerar o ritmo cardíaco (o que favorece a circulación) e facer masaxes e estimular os órganos excretores mediante posturas de torsión e flexión.A práctica regular de ioga ten un gran efecto desintoxicante.As posturas de ioga son movementos corporais desenvolvidos a través de miles de anos de práctica que fortalecen e estiran os tecidos conxuntivos dos membros.Se o teu corpo é suave ou ríxido, débil ou forte, o ioga mellora o teu corpo e a túa mente ao tempo que mellora a saúde física.

2. Libere a presión

Aumenta a autoconfianza.A práctica regular de ioga calma o corpo, a mente e o espírito, promove a función do sistema inmunitario e pode expulsar mellor as toxinas producidas polo estrés.Hai moitos estudantes que cren que o ioga é a cura perfecta despois dun duro día de traballo.O ioga elimina a fatiga e calma a mente.Permite ás persoas manter un estado de confort e tranquilidade e gozar plenamente da vida.O ioga fainos sentir sans, fortes e suaves, e mellora a nosa autoconfianza interior e interior.

3. Dar forma e perder peso

Despois de practicar ioga regularmente, non sentirás fame e escollerás alimentos máis saudables.En termos de vida saudable en xeral, o ioga pode axudar ao teu metabolismo e reducir o desexo de comer.O ioga mantén o equilibrio postural.Os ioguis cren que moitas enfermidades do corpo humano, como a espondilose cervical, a espondilose lumbar, etc., son causadas por unha postura incorrecta e un desequilibrio.Coa práctica, cada pequena articulación, columna vertebral, músculo, ligamento e vaso sanguíneo pódese poñer en bo estado.

O ioga ten moitos beneficios, o ioga é unha práctica e unha viaxe para afrontar as propias imperfeccións e aprender a aceptarse.