Pesas

As mancuernas son dispositivos de peso libre.Usar pesas é bo para aumentar a forza, mellorar a resistencia e construír músculo.Xa sexa adestrando a máxima forza muscular, hipertrofia, explosividade ou resistencia muscular, as mancuernas son o equipo de adestramento máis básico e completo.
E as mancuernas poden traballar os teus bíceps, tríceps, ombreiros, costas e músculos do peito, e podes levantar dúas veces na casa
Elixe pesas do peso correcto e compra un conxunto se podes.É bo comprar pesas de diferentes pesos porque podes desafiarte constantemente durante o teu adestramento.
A combinación de peso estándar é comprar dúas mancuernas de 2,5 kg, dúas de 5 kg e dúas de 7,5 kg.Para probar se a combinación de mancuernas funciona para ti, colle a máis lixeira das combinacións e próbaa.Levantar e baixar 10 veces.Se estás canso e non cres que poidas levantar máis de 10 veces, a combinación é demasiado pesada para ti.

O nosopesasSon pesas de peso axustables, non só poden axustar o peso, senón tamén pequenos, fáciles de almacenar, non só axeitados para novatos, senón tamén para expertos en fitness, o tamaño pequeno é fácil de almacenar na casa e non ocupa moito espazo.