1. Antes de dominar as habilidades da patinaxe, elixe un lugar axeitado para a patinaxe.O criterio axeitado, dun xeito vago, é que te deslizas por este conxunto sen recibir unha masaxe nos pés.Estenderse, non en pendente, subidas e baixadas, hai chanzos, hai baches no chan patinaxe sobre ruedas, especialmente paga a pena lembrar que a estrada de cemento e asfalto, parece moi suave, pero de feito, ademais da estrada só asfaltada, o estrada normal dun determinado ano son pés moi accidentados, especialmente non axeitado para os novos principiantes para aprender patinaxe.

2. Antes de comezar a patinaxe, comproba primeiro se os zapatos están ben desgastados, incluídos os cordóns dos zapatos, os cintos de enerxía están axustados, usa as uñas, as uñas están axustadas, etc. En segundo lugar, usa un bo equipo de protección.Antes de pasar a proba de t-brake do club, use equipo de protección completo para cada actividade rutineira.Cando estea listo, debe facer actividades de quecemento e actividades de quecemento para abrir todas as articulacións e músculos.Despois diso, podes facer agachamento para os estudantes básicos e podes presionar para as flores planas.Despois de 5 a 10 minutos, pode deslizarse polo campo varias veces para relaxarse ​​e despois comezar a práctica de hoxe.

3. Sobre a loita libre, a loita en rolos para principiantes adoita ser inevitable, incluso os vellos condutores adoitan envorcar, así que non teñas medo de loitar, non hai vergoña, usa un bo equipo de protección, é difícil ferir gravemente.Tamén aprende a minimizar as lesións por caídas.Por exemplo, na loita deslizante, intenta caer cara adiante, confía en protectores de cóbados e xeonllos para protexerse e despois confía na inercia para rodar cara ao lado para liberar a forza.Se non hai inercia cara adiante no adestramento da pila, na maioría dos casos, a resposta ao estrés usará as dúas mans para apoiar o chan, o que é relativamente perigoso.A aceleración da gravidade concéntrase en ambas as mans por un momento, o que é fácil de causar danos no pulso.Polo tanto, intente non usar as mans para apoiar o chan, e use unha gran área do corpo para forzar.Se non podes controlar as mans, dobre os cóbados para amortigualas.

4. Sobre fregar a rúa.Non rozes a rúa se fallas a proba do freo en T!!Non rozes a rúa se fallas a proba do freo en T!!Non rozes a rúa se fallas a proba do freo en T!!É tan importante que debe repetirse tres veces.Se non pasou a proba de freo T en privado saíu a rozar a rúa, hai un accidente que a comunidade non é responsable.Como ancián, podo entender a nova sensación de patinaxe sobre ruedas e o seu anhelo pola actividade xenial da pintura na rúa, pero a situación do tráfico na estrada é complicada e é difícil garantir a súa seguridade sen certa capacidade de deslizamento e freada.En segundo lugar, no proceso de rozar a rúa, asegúrese de mirar os semáforos, obedecer as normas de tráfico, deslizarse polo lado dereito do carril bici ou da beirarrúa e non facer un lado con outro en estradas máis estreitas.Ademais, roza a rúa pola noite, o mellor é levar roupa ou adornos vistosos, para que os demais te noten para evitar choques.