R. O exercicio aeróbico pode mellorar a función cardíaca, facer que os músculos cardíacos sexan máis fortes e latexan con máis forza, bombear máis sangue cada vez e mellorar o abastecemento de sangue do propio corazón.
B. O exercicio aeróbico pode mellorar a función pulmonar e a capacidade pulmonar.
C. O exercicio aeróbico pode reducir os lípidos no sangue, reducir o contido de colesterol no sangue e aumentar o contido de lipoproteínas de alta densidade.
D. O exercicio aeróbico pode aumentar a elasticidade vascular, previr a arteriosclerose e reducir a taxa de incidencia de enfermidades cardiovasculares.
E. O exercicio aeróbico pode aumentar as reservas de proteínas e glicóxeno nos músculos, facer que as fibras musculares sexan cada vez máis fortes e mellorar a velocidade, a resistencia, a flexibilidade e a precisión dos movementos musculares.
F. O exercicio aeróbico pode fortalecer a circulación sanguínea e a función metabólica dos ósos, aumentar a densidade ósea, a dureza e a elasticidade, atrasar o proceso de envellecemento como a osteoporose e a descalcificación e mellorar a flexibilidade das articulacións.
G. O exercicio aeróbico pode regular o proceso de excitación e inhibición das células nerviosas do cerebro, facer que o cerebro responda de forma rápida e precisa e non é fácil de fatigar, para manter un mellor estado funcional do corpo.
H. O exercicio aeróbico pode promover o metabolismo material no corpo, mellorar a actividade das encimas intracelulares, equilibrar o anabolismo e o catabolismo e mellorar a capacidade de eliminar os residuos metabólicos.