—— Vantaxes dos equipos de fitness de peso libre

As barras e as pesas son coñecidas como o artefacto do adestramento en equipos de fitness de peso libre.As pesas, en particular, non están limitadas polo espazo.Poden facer exercicio cando queiras.Son un xeito relativamente cómodo de facer exercicio.

O equipo de levantamento de pesas gratuíto úsase máis que outros practicantes de forza.Os exercicios de forza están deseñados para un movemento específico, mentres que un par de mancuernas pódense usar para centos de exercicios.Por exemplo, podes levantar pesas sobre a cabeza para exercitar os músculos dos ombreiros, empuxar cara atrás para exercer o tríceps ou agacharse con pesas nas mans para fortalecer os músculos da coxa e da cadeira.Pode cambiar a sensación de peso e concentrarse só cambiando a forma de agarrar a barra.

Outra vantaxe dos equipos de levantamento de pesas gratuítos é que exercen os músculos dun xeito moi semellante aos exercicios da vida real.Os deportistas de forza céntranse en illar cada grupo de músculos para que outros músculos non se vexan afectados.O exercicio do equipo de levantamento de pesas libre require que cando levantas ou baixas peso, varios grupos de músculos participen no proceso de mover, equilibrar e estabilizar o equipo de levantamento de pesas.O equipo de levantamento de pesas gratuíto permitirá exercitar eses músculos inactivos cando outros practicantes de forza fan exercicios musculares illados.

Algunhas persoas descobren que cando fan exercicio principalmente a través de pesos libres, a súa forza aumenta e os seus músculos crecen máis rápido.